Le bien-être et la santé s’obtiennent souvent plus facilement qu’on ne l’imagine. Pour prendre soin de notre corps, il suffit parfois de quelques habitudes simples au quotidien. Parmi ces routines à adopter, la réflexologie plantaire est aujourd’hui très en vogue.
Cette médecine alternative ancestrale offre de nombreux bienfaits sur la santé. Elle est entre autres bénéfique face au stress, pour le cœur, la circulation sanguine et bien d’autres. Vous serez bien heureux de savoir que vous n’avez pas besoin de consulter un professionnel pour par exemple commander et utiliser des accessoires orthopédiques tels que les semelles de massage sur une boutique en ligne spécialisée. Découvrez avec nous comment elles fonctionnent et quels effets elles peuvent avoir sur notre corps et notre esprit.
Semelles de massage : c’est quoi ?
Les semelles de massage sont conçues pour soulager la fatigue, diminuer le stress et stimuler les points réflexes de la plante des pieds. Leur conception part des principes mêmes de la réflexologie plantaire. Selon cette technique ancestrale, certaines zones du pied sont connectées à d’autres parties du corps. Ainsi, une stimulation ciblée permettrait d’accéder à la guérison et au bien-être.
Les semelles de massage se composent de matériaux souples et confortables. Elles présentent également des nodules ou des picots servant à malaxer les points réflexes des pieds pendant la marche. La pression exercée par ces derniers est douce et agréable et ne constitue en aucun cas une source de douleur. Elle permet au contraire de favoriser la circulation sanguine et de détendre les muscles. Aussi, ces dispositifs aident à soulager les douleurs chroniques, le stress ainsi que la fatigue.
Ces accessoires se portent avec tous les types de chaussures : baskets de sport, chaussures de travail et même escarpins et sandales. En plus, elles massent vos pieds, quelle que soit votre posture (debout, assis ou en mouvement) et tant que vous vous appuyez dessus.
Semelles de réflexologie : comment ça marche ?
Les semelles de réflexologie fonctionnent de manière très simple. Comme nous l’avons vu précédemment, ces dispositifs de santé se distinguent par la présence de nodules, de picots ou de zones texturées. Ce sont ces derniers qui vont stimuler les zones réflexes du pied. Ainsi, ils sont répartis de façon stratégique sur toute la surface de la semelle afin de travailler les points clés de la voûte plantaire.
Les modèles récents sont dotés d’aimants. Ceux-ci émettent des ondes magnétiques douces visant à soulager la fatigue accumulée dans la journée et à stopper les inflammations. Aussi, ces semelles dites magnétiques permettent d’éliminer toute tension musculaire. Elles sont également connues pour leur effet boosteur de métabolisme, très prisé dans le processus de perte poids.
Tous les bienfaits des semelles de massage
En termes de réflexologie plantaire, les semelles de massage offrent plusieurs avantages dont :
- La stimulation des points réflexologiques,
- Le massage des pieds en marchant,
- L’amélioration de la circulation sanguine,
- La lutte contre le stress et les tensions,
- Le boosteur de métabolisme,
- La réduction des douleurs musculaires et plantaires,
- L’amélioration de la qualité du sommeil,
- La lutte contre les troubles de l’humeur.
Stimulation des points réflexologiques
Les nodules en relief dont sont dotées les semelles de massage stimulent naturellement les points réflexes des pieds. Cela améliore le drainage lymphatique et a tendance à faire disparaître les effets de jambes lourdes. Par ailleurs, cet exercice permet de travailler tout le corps sans faire de sport.
Massage des pieds en marchant
Même si les semelles de massage peuvent être actives dans toutes les positions, elles restent les plus efficaces durant la marche. Pendant ce mouvement des jambes et des pieds, elles exercent de petites pressions sur la voûte plantaire qui font l’effet d’un massage. Cela permet de soulager les douleurs ressenties dans cette zone ainsi que la fatigue.
Amélioration de la circulation sanguine
Les nodules et picots constituant les semelles de massage sont placés à des endroits stratégiques dont certains permettent de stimuler la micro-circulation sanguine. Grâce à cet effet, l’oxygénation des tissus reste optimale en tout temps favorisant ainsi le bon fonctionnement de tous les organes du corps.
Lutte contre le stress et les tensions
En matière de santé, tout est lié. Ainsi, en améliorant la circulation sanguine, les semelles de massage permettent en même temps de soulager les tensions et de lutter contre le stress. En effet, grâce à elles, les toxines du corps sont éliminées menant ainsi à un état d’apaisement et de détente.
Boosteur de métabolisme
La réflexologie plantaire est également un moyen de booster le métabolisme en stimulant certains points clés de la voûte plantaire. Ainsi, en portant des semelles de massage, vous bénéficiez de ce même avantage. En ce sens, vous brûlez plus facilement les calories même au repos. Cela vous aide à perdre plus rapidement du poids sans forcément trop limiter votre consommation de nourriture journalière.
Réduction des douleurs musculaires et plantaires
En exerçant des pressions douces sur toute la surface du pied, les semelles de massage contribuent à réduire les douleurs musculaires et plantaires. Cela permet de gagner en endurance et de marcher plus longuement au cours de la journée sans ressentir d’inconfort. Grâce à cette action, ce type de dispositif de santé profite grandement aux sportifs qui subissent un entraînement rigoureux et répétitif.
Amélioration de la qualité du sommeil
Nous avons vu plus haut que la réflexologie plantaire aidait à diminuer le stress et l’anxiété. Or, il faut savoir que ces derniers sont en fait souvent à l’origine de troubles de sommeil. En ce sens, porter des semelles de massage vous permettra d’améliorer la qualité de votre sommeil.
Lutte contre les troubles de l’humeur
Les pressions douces apportées par les semelles de massage apportent une détente à la fois physique et psychique. En stimulant certains points stratégiques de la voûte plantaire, le corps se met de nouveau à libérer des hormones de plaisir comme la sérotonine ou la dopamine. Vous serez alors plus enclin à sourire toute la journée et vous retrouverez dans un meilleur état d’esprit.
